13. Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последствий опасных ситуаций природного характера.
Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы и работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть и в форме многодневного похода.
Проведение на природе выходного дня или длительный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Основными из этих условий являются следующие:
— коллектив отдыхающих должен быть достаточно однородным по силам и интересам;
— руководить группой должен опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;
— участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;
— между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;
— должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;
— правильная организация питания и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;
— правильный выбор порядка и темпа движения;
— умение участников похода преодолевать естественные препятствия (ручьи, болота, реки, скалы, осыпи);
— умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;
— правильный выбор места для отдыха и организации лагеря;
— умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;
— навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;
— обязательная регистрация похода в спасательной службе. 14. Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека.
«Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.
В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое.
Физическое здоровье предполагает отказ человека от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, человек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необходимый объем двигательной активности.
Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга.
